Meal prep: completo hasta enero 2027 · Lista de espera abierta
Objetivo · La semana resuelta
Meal prep para parejas en Madrid
Cuando dos personas trabajan fuera, la cena se convierte en una negociación diaria: quién compra, quién cocina, qué hay en la nevera. El resultado suele ser el mismo, pedir comida o improvisar algo pobre a las diez de la noche.
El meal prep para parejas cambia esa dinámica en una sola entrega semanal. Recibís entre diez y catorce raciones individuales, con menús que pueden ser distintos para cada uno: uno en déficit, otro en volumen, o simplemente gustos diferentes.
Es la fórmula más elegida por parejas de Chamberí y Salamanca que quieren comer bien entre semana y reservar los fines de semana para salir, o para una cena especial cocinada en casa.
Cómo se adapta el pack a dos personas
- Dos líneas de menú en la misma entrega, con porciones distintas si vuestros objetivos no coinciden.
- Etiquetado individual con nombre, fecha y macros, para no confundir raciones.
- Posibilidad de dos o tres cenas compartidas al estilo bistró, en formato para dos.
- Gestión conjunta de alergias: si uno es celíaco, adapto toda la producción para evitar contaminación cruzada.
Al empezar hacemos una lista corta con lo que os gusta y lo que no queréis ver en la nevera. Con eso construyo dos menús que comparten base de compra —lo que mantiene el precio ajustado— pero difieren en porciones y guarniciones. Cada domingo recibís la semana entera y os la repartís como queráis. Muchas parejas empiezan con el pack de 10 y suben al de 14 al segundo mes.
Ejemplo de semana para dos
Lunes
Pollo al limón · guarnición doble (quinoa / verdura)
2 × 380 g · Prot. 40 / 36 g · Hidr. 48 / 30 g · Grasas 14 g · 500 / 420 kcal
Martes
Salmón con arroz basmati y brócoli
2 × 370 g · Prot. 38 g · Hidr. 45 / 30 g · Grasas 18 g · 520 / 440 kcal
Miércoles
Ternera guisada, boniato y judías verdes
2 × 390 g · Prot. 40 g · Hidr. 42 / 28 g · Grasas 16 g · 505 / 430 kcal
Jueves
Curry de garbanzos con espinacas
2 × 400 g · Prot. 24 g · Hidr. 62 / 40 g · Grasas 13 g · 480 / 400 kcal
Viernes
Cena bistró para dos: pescado del día y verduras
para 2 · Prot. 36 g · Hidr. 38 g · Grasas 15 g · 470 kcal
| Día | Plato | Ración | Prot. | Hidr. | Grasas | Kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Pollo al limón · guarnición doble (quinoa / verdura) | 2 × 380 g | 40 / 36 g | 48 / 30 g | 14 g | 500 / 420 |
| Martes | Salmón con arroz basmati y brócoli | 2 × 370 g | 38 g | 45 / 30 g | 18 g | 520 / 440 |
| Miércoles | Ternera guisada, boniato y judías verdes | 2 × 390 g | 40 g | 42 / 28 g | 16 g | 505 / 430 |
| Jueves | Curry de garbanzos con espinacas | 2 × 400 g | 24 g | 62 / 40 g | 13 g | 480 / 400 |
| Viernes | Cena bistró para dos: pescado del día y verduras | para 2 | 36 g | 38 g | 15 g | 470 |
Elige tu pack
Todos los packs incluyen menú personalizado, etiquetado con macros y entrega a domicilio en Madrid.
Pack 6 raciones
Para probar o para cubrir las comidas entre semana de una persona.
desde15€/ración
- 6 raciones individuales
- Menú a medida validado contigo
- Etiquetado con macros y fecha
- Entrega en tu barrio
Pack 10 raciones
El más elegido: comidas y cenas entre semana para una persona activa.
desde14€/ración
- 10 raciones individuales
- Menú a medida sin repeticiones
- Ajuste de porciones según objetivo
- Entrega en tu barrio
Pack 14 raciones
Para parejas o para quien quiere la semana entera resuelta.
desde13€/ración
- 14 raciones individuales
- Dos líneas de menú posibles
- Prioridad en franja de entrega
- Entrega en tu barrio
Preguntas frecuentes
Sí, es lo habitual. Uno puede estar en déficit y el otro en volumen, con las mismas bases pero porciones distintas.
El precio por ración es comparable a un menú del día, sin la compra, el tiempo de cocina ni el desperdicio de producto.
Sí, basta con avisar antes del cierre del pedido y esa semana no se factura.
¿Resolvemos vuestra semana?
Contadme vuestros gustos y objetivos y os propongo dos menús en una sola entrega.