Meal prep: completo hasta enero 2027 · Lista de espera abierta
Meal prep · Madrid
Comidas de la semana cocinadas por un chef, entregadas en tu casa en Madrid
Platos equilibrados, ricos en proteínas y adaptados a tu objetivo: ganar masa, perder peso o mantenerte. Producto fresco, cocinado el mismo día y entregado listo para calentar.
Chef profesional
Formado en Francia, 20 años de cocina
Producto fresco
Compra diaria en el mercado
Macros indicativas
En cada plato de tu semana
Entrega en Madrid
Domingo o lunes, tú eliges
Cómo funciona
- 1
Eliges tu pack y tu objetivo
6, 10 o 14 raciones por semana, y me dices si buscas ganar masa, perder peso o comer equilibrado.
- 2
Compongo tu menú de la semana
Adapto los platos a tus alergias, tus preferencias y tu ritmo. Te lo envío para validar antes de cocinar.
- 3
Cocino y te lo llevo a casa
Cocinado el mismo día, en contenedores reutilizables, etiquetados con fecha y macros.
Elige tu pack
Todos los packs incluyen menú personalizado, etiquetado con macros y entrega a domicilio en Madrid.
Pack 6 raciones
Para probar o para cubrir las comidas entre semana de una persona.
desde15€/ración
- 6 raciones individuales
- Menú a medida validado contigo
- Etiquetado con macros y fecha
- Entrega en tu barrio
Pack 10 raciones
El más elegido: comidas y cenas entre semana para una persona activa.
desde14€/ración
- 10 raciones individuales
- Menú a medida sin repeticiones
- Ajuste de porciones según objetivo
- Entrega en tu barrio
Pack 14 raciones
Para parejas o para quien quiere la semana entera resuelta.
desde13€/ración
- 14 raciones individuales
- Dos líneas de menú posibles
- Prioridad en franja de entrega
- Entrega en tu barrio
¿Cuál es tu objetivo?
El mismo cuidado de cocina, pero con porciones y macros pensadas para lo que buscas.
Ganar masa muscular
Alta proteína, carbohidratos suficientes y raciones generosas.
Perder peso
Saciedad real con densidad calórica controlada.
Comer equilibrado sin pensar
La semana resuelta, sin cocinar ni pensar en la compra.
Meal prep para parejas y deportistas
Dos objetivos distintos, un mismo reparto semanal.
Ejemplo de menú de la semana
Un ejemplo real de semana equilibrada. Tu menú se compone contigo, nunca es un catálogo cerrado.
Lunes
Pollo de corral al limón, quinoa y verduras asadas
380 g · Prot. 42 g · Hidr. 48 g · Grasas 14 g · 500 kcal
Martes
Salmón a la plancha, arroz basmati y brócoli
370 g · Prot. 38 g · Hidr. 45 g · Grasas 18 g · 520 kcal
Miércoles
Ternera guisada con boniato y judías verdes
390 g · Prot. 40 g · Hidr. 42 g · Grasas 16 g · 505 kcal
Jueves
Curry de garbanzos, espinacas y arroz integral
400 g · Prot. 24 g · Hidr. 62 g · Grasas 13 g · 480 kcal
Viernes
Merluza al horno, patata confitada y pisto
380 g · Prot. 36 g · Hidr. 40 g · Grasas 15 g · 470 kcal
| Día | Plato | Ración | Prot. | Hidr. | Grasas | Kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Pollo de corral al limón, quinoa y verduras asadas | 380 g | 42 g | 48 g | 14 g | 500 |
| Martes | Salmón a la plancha, arroz basmati y brócoli | 370 g | 38 g | 45 g | 18 g | 520 |
| Miércoles | Ternera guisada con boniato y judías verdes | 390 g | 40 g | 42 g | 16 g | 505 |
| Jueves | Curry de garbanzos, espinacas y arroz integral | 400 g | 24 g | 62 g | 13 g | 480 |
| Viernes | Merluza al horno, patata confitada y pisto | 380 g | 36 g | 40 g | 15 g | 470 |
Opciones disponibles
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Vegetariano
- Alto en proteína
- Bajo en carbohidratos
Zonas y días de entrega
Entrego personalmente en estos barrios de Madrid:
- Chamberí
- Almagro
- Salamanca
- Chamartín
- Retiro
- Centro
- Argüelles
- Moncloa
Otras zonas bajo consulta.
Entrega el domingo por la tarde o el lunes por la mañana, en la franja que prefieras.
Lo que dicen mis clientes de meal prep
“Llevo cuatro meses con el pack de 10 y no he vuelto a pensar en qué comer. La comida sabe a restaurante, no a tupper.”
“Entreno cinco días y necesitaba proteína real. Thierry ajustó las porciones y he ganado masa sin comer aburrido.”
“El pack de 14 nos resuelve la semana a los dos, con menús distintos. La entrega del domingo es puntual siempre.”
Preguntas frecuentes
Entre 4 y 5 días en frío, contados desde la entrega. Los platos que superan ese margen se entregan listos para congelar, con la fecha indicada en la etiqueta.
Microondas 2-3 minutos a potencia media, o sartén/horno para los platos con costra. Cada etiqueta lleva el modo recomendado para que la textura sea la correcta.
En contenedores reutilizables aptos para microondas, lavavajillas y congelador. Los recojo en la siguiente entrega, así no acumulas plástico.
Sí, el pack de 6 raciones es el mínimo. Por debajo de ese volumen no puedo mantener la calidad de producto ni el precio por ración.
48 horas antes de la entrega. Para la entrega del domingo, el pedido se cierra el viernes por la mañana.
Sí, y es lo habitual. Cada semana te propongo un menú nuevo y lo ajustamos antes de que yo compre el producto.
Se tienen en cuenta desde el primer menú: gluten, lactosa, frutos secos, marisco, etc. Trabajo con separación de utensilios para las alergias severas.
Pago por transferencia o Bizum al confirmar el menú. Puedes pausar o cancelar cualquier semana avisando antes del cierre del pedido, sin penalización.
Pide tu presupuesto
Cuéntame tu objetivo y te propongo un menú y un precio cerrado en menos de 24 horas.